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¿Cuáles son los 10 hábitos saludables?
Estos 10 consejos te ayudarán a conseguirlo,
- Sigue una dieta saludable y equilibrada. …
- Controla tu peso. …
- Disminuye el consumo de sal. …
- Duerme las horas suficientes. …
- Intenta disminuir el estrés. …
- Realiza actividad física regularmente. …
- Evita el consumo de tabaco. …
- Exponte diariamente al sol.
¿Cuáles son los hábitos de actividad física?
La actividad física puede incluir andar, ir en bicicleta, columpiarse o sesiones con más gasto energético como puede ser correr, juegos de pilla-pilla, saltar y actividades en el agua.
¿Cuáles son los 10 hábitos?
¿Cuáles son los 10 hábitos saludables?
- Elimina los malos hábitos. Lo primero es deshacernos de lo que nos hace mal. …
- Haz cinco comidas. …
- Come alimentos ricos en fibra. …
- Mantente en tu peso. …
- Di NO al estrés. …
- Duerme bien. …
- Reduce las grasas y azúcares. …
- Bebe mucha agua.
¿Cuáles son los 5 hábitos saludables?
5 hábitos para tener una vida más saludable
- Realizar alguna actividad física. Estar en constante movimiento es la clave para una buena salud y además para sentirse bien consigo mismo físicamente. …
- Mantener una buena hidratación. …
- Comer saludable. …
- Dormir bien. …
- Manténgase libre de estrés.
¿Cuáles son los 6 hábitos saludables?
la alimentación. la actividad física. la actividad social. la relación con el entorno.
¿Cuáles son los 7 hábitos de la vida saludable?
23 Ene 7 hábitos saludables para tu vida
- Haz ejercicio. 30 minutos al día son suficientes. …
- Bebe agua. La hidratación es parte importante para el buen funcionamiento de tu organismo. …
- Duerme bien. …
- Reduce grasas saturadas y azúcares refinadas. …
- Reduce los niveles de estrés. …
- No te saltes comidas. …
- Come alimentos ricos en fibra.
¿Cuáles son los 3 hábitos saludables?
En general, los hábitos saludables se refieren a la alimentación, a la higiene y al deporte.
¿Cuáles son los 5 hábitos no saludables?
Pues, para ello, hay que intentar eliminar estos cinco malos hábitos de salud: fumar, no hacer ejercicio, tener sobre peso, beber demasiado alcohol y llevar una dieta poco saludable.